科學家警告，缺乏Omega-3脂肪酸的健康風險與吸煙相當。這種必需脂肪酸對心臟和腦部健康至關重要，缺乏可能增加早逝風險。透過增加魚類攝取和使用植物油，我們可以有效降低這些風險。