維生素D雖然對健康至關重要，但過量攝取可能帶來健康風險。過量的維生素D可能破壞腸道菌叢平衡，減少維生素B族的生成，進而影響免疫系統和整體健康。在考慮補充維生素D時，應謹慎評估實際需求，並優先從天然食物和陽光中獲取。