暈車時，應以清淡易消化、少鹹少油的小餐為主，避免暴飲暴食。生薑茶或薑糖能幫助穩定胃腸，薄荷或檸檬水能緩解噁心感；先少量飲用，待胃部適應再增加份量。保持充足水分，避免過甜、過油及強烈氣味。若症狀持續或伴有頭暈、嘔吐，請及早就醫。避免咖啡因、酒精與高脂食物，乘車前適度休息，若長途出行可準備乾糧、餅乾及鹽糖水，分次攝取，讓旅途更穩定。