本集實踐篇聚焦如何以科學且可落地的對話與規矩，改善孩子從幼兒到青少年的態度問題。從2到12歲的教養重點、眼神交流、情緒管控、以及6大對話句型，提供家長可實際操作的策略，讓教養成為培養同理心與自我控制的過程。內容涵蓋十項常見態度症狀的辨識、各年齡層的核心訓練如禮貌、等待、同理心、換位思考，並以情緒繪本與情緒桌遊提供可實操的日常練習。

透過《愛打瞌睡的小火車》這本睡前故事，本篇指南教你如何在睡前運用故事，增強孩子的專注力與良好習慣。以鬧鐘、溫奶、輕歌等細節建立日常結構，讓孩子懂得何時休息、何時專心。搭配提問互動與表揚，培養自我負責與信任感，幫助孩子安穩入眠並養成長久好習慣。

本篇以腦科學教養觀點，聚焦十句話的親子對話法，從同理點開始、再到共同找解決、最後給予適切鼓勵，並提供十句話的實用用法與案例，強調順序與情境的重要。教孩子專注過程與努力、培養自我覺察與自我對話，避免自我否定。適用3–12歲，搭配繪本與日常對話，讓自信心與表達力自然提升。