要最快燃燒隱藏小腹脂肪，#1 方法不是只練腹肌，而是把胰島素阻抗拉回正常。當壓力與發炎升高、胰島素長期偏高時，肌肉與脂肪的胰島素訊號會變得遲鈍，能量更容易被推向腹部儲存。針對降壓、降發炎、避免胰島素轟炸，代謝敏感度回復後，小腹更容易鬆動變薄。