你每晚做夢的真正原因，不是隨機幻想，而是大腦在 REM 睡眠中進行夜間修復：把白天痛苦的情緒從記憶上「去刺」，讓你隔天更能穩定面對生活。因為 REM 在後半夜比例更高，所以提前起床可能少掉關鍵修復時段。