肌少症做什麼運動?

肌少症,肌肉流失的隱形殺手,威脅您的健康!別慌,運動是最佳解方!重量訓練,如舉啞鈴、深蹲,能有效增肌;阻力訓練,彈力帶也是好幫手。搭配有氧運動,如快走、游泳,更能提升心肺功能。持之以恆,重拾活力,擺脫肌少症!