缺乏陽光可能對健康造成重大影響，包括維生素D的缺乏、情緒低落和免疫力減弱。每天適當的日曬不僅有助於提升情緒，還能促進健康的維生素D水平，並調節生物時鐘。若陽光不足，使用人工光源是一個有效的替代方案。了解如何獲取足夠的陽光以維持身心健康。