硬舉幾公斤?

硬舉,健身路上不可或缺的一環。但,究竟該舉起多少公斤?切勿盲目追求重量,應以正確姿勢為先,循序漸進增加。從空槓開始,感受動作,再逐步挑戰。聆聽身體的聲音,量力而為,才是安全有效的硬舉之道。切記,安全第一,健康至上!