憂鬱並非只是心情不好這麼簡單。若連續兩週以上，出現長時間的悲傷、對日常事務失去興趣，睡眠與飲食顯著改變，疲憊感常伴、思考專注困難、無價值感蔓延，或出現自傷想法，應提高警覺。尋求專業評估、與信任的人談談，及早介入，能有效改善與恢復。若情緒低落伴隨日常功能嚴重受損，或出現自殺念頭，請立即尋求急診或專業諮詢。