肌肉為什麼會變大?

肌肉變大,絕非偶然!關鍵在於「超負荷」訓練,迫使肌肉纖維受損,身體便會啟動修復機制,增生新的蛋白質,使肌肉更強壯、更大。持之以恆,配合均衡飲食,你也能擁有令人稱羨的健美身材!切記,耐心與毅力是成功的基石!