如何不要神經質?

身處高壓社會,神經質如影隨形?別慌!首先,正視情緒,學會辨識焦慮訊號。接著,培養規律作息,飲食均衡,為身心充電。更重要的是,練習正念,專注當下,擺脫胡思亂想。持之以恆,你會發現,告別神經質,擁抱平靜,其實並不難!