肌肉量幾%算正常?

肌肉量,健康之本!究竟幾%才算達標?一般而言,男性肌肉量應達40%以上,女性則30%為佳。然,此乃參考值,實際數值受年齡、活動量影響。定期測量,搭配飲食、運動,方能維持理想肌肉量,增強代謝,遠離疾病,迎向更健康的人生!