怎麼樣算力竭?

您是否曾於運動後感到疲憊不堪?「力竭」並非單純的疲勞,而是指肌肉已無法維持動作,甚至出現動作變形。這代表您的身體已達到極限,需要立即休息。若忽視力竭,可能導致受傷,影響訓練效果。因此,了解力竭的徵兆,適時調整訓練強度,才能安全有效地提升體能!