長期睡眠中斷可能源於壓力、焦慮或睡眠障礙，影響身心健康。持續睡眠不穩，會降低免疫力、影響記憶力，甚至增加慢性疾病風險。及早尋求專業協助，改善睡眠品質，才能擁有健康生活。