當感到想嘔吐時，保持深呼吸、放鬆身心是關鍵。嘗試喝些溫水或薄荷茶，避免油膩或刺激性食物。若情況持續，建議立即就醫，以確保身體健康。掌握這些技巧，讓你遠離不適。