深蹲如何呼吸?

深蹲,健身之基石,呼吸乃其靈魂。下蹲時,吸氣,腹部鼓起,穩定核心;起身時,吐氣,收縮腹部,釋放力量。切記,呼吸與動作同步,方能提升表現,避免受傷。掌握深蹲呼吸,開啟健身新篇章!