什麼是肌肉代償?

肌肉代償,你聽過嗎?身體如同一部精密的機器,當某塊肌肉功能受損或疲勞時,其他肌肉便會挺身而出,代為執行任務,這就是「代償」。長期代償可能導致肌肉失衡、疼痛,甚至影響運動表現。了解代償機制,才能及早發現問題,透過正確的訓練與治療,恢復身體平衡,避免潛在的傷害,讓你活得更健康、動得更自在!