水是生命之源，但它是否能提供能量呢？事實上，水在生物體內的代謝過程中扮演著關鍵角色。透過水的分解，細胞能夠釋放能量，支持各種生理功能。因此，保持充足的水分攝取，不僅有助於健康，還能提升我們的能量水平。
能量
### 能量 (Energy)
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怎麼知道自己的能量？
在現今快節奏的生活中，了解自己的能量至關重要。透過自我反思與情緒日記，我們能夠識別出何時感到充滿活力，何時又感到疲憊。這不僅有助於提升工作效率，更能增強生活的滿足感。掌握自己的能量，讓我們更好地規劃生活與工作，實現自我價值。