七大營養素是維持身體健康的基石，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、水和纖維。這些營養素各自扮演著重要角色，協助身體運作、增強免疫力及促進生長。了解它們的功能，能幫助我們制定更健康的飲食計劃，提升生活品質。
營養素
**類別描述：營養素**
在這個類別中，我們深入探討各種營養素對健康的重要性。從基本的碳水化合物、蛋白質和脂肪，到維他命、礦物質和抗氧化劑，我們提供全面的資訊和實用的建議，幫助您了解如何通過均衡的飲食攝取這些必需的營養素。我們的目標是提升公眾對飲食營養的認識，促進健康的生活方式，並提供實際的食譜和飲食計劃，讓您在日常生活中輕鬆實現均衡飲食。無論您是希望改善健康、保持體重，還是提升運動表現，我們的內容將為您提供所需的知識與支持。歡迎探索，讓營養素為您的健康加分！
食物含有哪五大營養素？
在日常飲食中，了解食物所含的五大營養素至關重要。這五大營養素包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。它們共同維持身體健康，增強免疫力，促進生長發育。選擇均衡的飲食，讓我們的生活更加充實與健康。
方醫師說的五大營養素是什麼？
方醫師強調，五大營養素對於維持健康至關重要。這些營養素包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。合理攝取這些營養素，不僅能增強免疫力，還能提升生活品質，讓我們更有活力面對每一天。