在女生的成長過程中，轉骨期是一個關鍵時刻。適當的飲食與營養補充能促進骨骼發育，幫助她們達到理想的身高與體態。專家建議，於青春期前後，特別是11至14歲時，應重視飲食均衡，攝取足夠的鈣質與維他命D，以支持健康成長。
女性成長
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