跑步可以只用鼻子呼吸嗎?

在跑步時,僅用鼻子呼吸是可行的,且有助於提升運動表現。鼻呼吸能過濾空氣、調節溫度,並促進氧氣吸收,減少運動過程中的不適感。透過訓練鼻呼吸,跑者可以增強耐力,改善心肺功能,讓每一次的跑步都更加高效。