在跑半馬前的幾天,適當的準備至關重要。這段時間應專注於調整飲食、保持充足的水分攝取,以及適度的休息。避免過度訓練,讓身體在比賽日能夠達到最佳狀態,發揮出色的表現。
半馬
**半馬**
這個分類專門為所有關於半程馬拉松的文章和資訊而設。無論您是跑者、教練,還是對半馬有興趣的觀眾,這裡提供了豐富的內容,包括賽事報導、訓練計劃、飲食建議及賽道分析等。我們會分享不同地區的半馬賽事資訊、參賽者的故事和心得,幫助您更深入了解這項運動,並激勵您在自己的跑步旅程中不斷超越自我。快來探索這個令人振奮的運動世界!