如何避免ptsd?

在面對創傷經歷時,預防PTSD至關重要。首先,建立良好的社交支持系統,與家人和朋友保持聯繫。其次,學習壓力管理技巧,如冥想和運動,能有效減輕焦慮。最後,及早尋求專業幫助,能幫助你更好地應對情緒,降低PTSD風險。