who 對體適能的定義是什麼?

世界衛生組織(WHO)對體適能的定義不僅僅是身體的健康狀態,更強調了身體在日常生活中有效運作的能力。這包括心肺耐力、肌肉力量、柔韌性及身體組成等多個方面。提升體適能不僅能增強生活質量,還能預防多種慢性疾病,讓我們更有活力地面對生活挑戰。