想立刻聽起來不像新手？這篇整理 50句B1-B2進階英文片語，把你常用的「很普通句型」升級成更自然、更有層次的英文用法；而且我會用你在日常對話最常遇到的情境，讓你能直接套進口說。

我第一次在劍橋散步時，遇到一位外國朋友問路。當他說出一句很自然的問候，我瞬間就懂了差別：不是單字多難，而是語感、禮貌強度、情緒強度和搭配方式。我自己教學多年（也寫過很多把複雜內容講清楚的文章），最常看到的問題是：學員背了很多詞，卻還是講得像教科書。解法也很直接：把常見句型換成「母語者會用的進階片語」，並用慢速練習把它們變成你的自動反應。

先把重點說清楚：你要的不是更難的英文，而是更像母語者

很多人一開口就踩到同一個雷：喜歡用 How are you?、I am very…、I don’t know、I forgot。這些句子當然正確，但在B1-B2階段，問題是「太標準、太平、太像在完成作業」。母語者更常用的是片語化表達：短、順、帶情緒或禮貌。

你會發現進階英文常常不是靠長句子，而是靠強度詞與固定搭配。例如你想表達累：不是一直用 very tired，而是用 I’m absolutely exhausted 或 I’m completely knackered。你想表達餓：不是 very hungry，而是 I’m famished 或 I’m starving。這些詞一出現，聽的人就知道你在用更地道的語感。

• 進階感＝更自然的片語 + 更精準的情緒強度 + 更得體的禮貌方式
• B1-B2最適合用情境套句：你講得越快，越需要片語化
• 慢速練習的目的：讓你把句子從「想」變成「直接說得出來」

情境1：日常問候與關心（別再只會 How are you?）

如果你還停留在 How are you?，你可以把它升級成更有溫度的問候：How have you been keeping?。這句很英式、很暖，意思是「你最近過得怎麼樣？」

進階的關鍵是：你不是只問「狀態」，而是把對方的最近生活放進句子裡，對方會感覺你真的在意。用法上，你可以在朋友近況、同學放假後見面、或很久沒聯絡時直接丟出這句。

接著是情緒與狀態的升級。累、餓、忙，這三類詞最容易講得像初學者，因為很多人都只會加 very。你要做的是：把 very 拿掉，改用更自然的進階替代。

• How have you been keeping?（你最近過得怎麼樣？）
• I’m absolutely exhausted.（我累到不行）
• I’m completely knackered.（我累爆了，英式口吻）
• I’m famished.（我餓壞了，帶戲劇感）
• I’m starving.（我餓到快不行了）
• I’m completely swamped.（我忙到快淹沒了）
• I have a lot on my plate.（我事情一堆）

情境2：時間、工作與壓力（別只說 I’m very busy）

當你說 I’m very busy，聽起來像在描述行程表；但你如果用 I’m completely swamped，會讓人立刻理解你的狀態：不是忙而已，是「任務像泥沼一樣把你困住」。這就是進階片語的力量。

I have a lot on my plate 也是同樣道理。你把「日程」比喻成「盤子」，對方不用翻譯就懂：你責任很多、空閒很少。這類隱喻片語在口說中非常加分，因為它們短、好記、又有畫面。

我在教學時常提醒：你不需要把每個詞都用到完美。你只要把其中幾個變成「你自己的常用句」，例如：你每次忙到不行就固定用 swamped 或 a lot on my plate。練到你講話自然時，進階感就會自己出現。

你想表達	初學腔	更進階、更自然
忙	I’m very busy.	I’m completely swamped.
事情多	I have a lot to do.	I have a lot on my plate.

情境3：不確定或不知道答案（別再機械式 I don’t know）

在路上遇到觀光客問問題，你如果只說 I don’t know，會顯得生硬、機器感很重。更自然的選擇是：I haven’t got a clue. 這句像在說「我完全沒有頭緒」。

另一句更口語、短而有力的是：Beats me. 你可以微笑著說，意思是「我也想不到，這題打不贏我」。它非常適合日常聊天，尤其是你不想太正式、也不想展現壓力。

重點是：母語者在「不知道」時，常用的是情緒化回應。你不是在交作業，而是在互動。把 clue、beats me 變成你的備用句，你的口說就會更像真人。

• I haven’t got a clue.（我完全沒頭緒）
• Beats me.（這我也不知道/我想不出來）

情境4：忘記事情但想補救（把 I forgot 升級成有禮貌的說法）

你忘記了重要事情，直接說 I forgot 當然可以，但在很多情境會顯得太直白。你可以用更優雅、也更容易讓氣氛緩和的句子：It completely slipped my mind.

這句的語感是：不是你故意，而是腦袋「滑掉了」。它很像把責任從「你不在乎」轉成「你真的一時失誤」。因此它不只適合對伴侶說，也很適合工作場合：老闆要報告、你差點忘了，你可以禮貌地先承接，再馬上補上行動。

• It completely slipped my mind.（我完全忘了，腦袋一時沒想到）

情境5：負面情緒（不要只會 angry！用更精準的強度詞）

很多學員一生氣就說 I’m very angry，但「very + 基本情緒詞」會讓你聽起來像在背句型。你可以改成更進階的強度：I’m absolutely furious. 或 I’m fuming.

furious 是「非常憤怒」，而 fuming 帶有更強畫面感。把它想像成你氣到冒煙：那種情緒強度在字裡行間就出來了。你也可以用這些句子描述日常小事：被取消的優惠、排隊很久、或你最愛的甜甜圈今天賣完了。

• I’m absolutely furious.（我氣炸了）
• I’m fuming.（我怒到不行）

情境6：同理與支持（別只會 I understand you）

當朋友抱怨工作很難、事情很糟，你如果回 I understand you，可能會聽起來太冷。更像真正在陪伴的片語是：I see where you’re coming from.

這句不只是「我懂」，而是「我理解你為什麼會這樣想、為什麼會有這種感受」。它讓對話更有連結，不像在完成回覆。

如果你想更短、更有共情力，可以用：I hear you. 很多人會誤解成「我聽得見」，但在口語裡它的意思是「我懂你的痛點」。你可以用在朋友的情緒、家人的抱怨、或你正在安慰的人。

• I see where you’re coming from.（我懂你的意思/我理解你的感受）
• I hear you.（我懂你/我聽到你的感受了）

情境7：週末狀態與休息（把 lazy 換成更得體的說法）

週末你不想動，初學者會說 I am very lazy today，但這可能讓人覺得你在自責或抱怨自己。更進階、也更不帶負面評價的是：I’m feeling quite sluggish today.

sluggish 是「行動和腦袋都慢下來」的感覺，它更像身體狀態，而不是人格問題。你不需要解釋自己是壞人，你只要說你今天能量偏低。

如果朋友提議乾脆待在家，你也可以用很地道的片語：Let’s just chill out. 這是一種把壓力暫停的放鬆語氣。

• I’m feeling quite sluggish today.（我今天有點提不起勁/動得很慢）
• Let’s just chill out.（我們就放鬆一下吧）

情境8：邀約朋友（別只會 meet today）

你想約朋友出去，Let’s meet today 是正確的，但會偏正式，聽起來像在開會。跟朋友聊天，常見更自然的說法是：Let’s catch up today.

catch up 的意思是「好久不見，聊聊近況」。它比單純的見面更有溫度，也更像真正的朋友互動。

如果你想更隨性，也可以用：Let’s hang out. 這句就是「找時間一起玩/一起消磨一下」。不需要太計畫，也不必太正式。

• Let’s catch up today.（我們今天聊聊近況/好久不見）
• Let’s hang out.（我們出去晃晃/找時間一起玩）

情境9：禮貌不同意（避免一句 You are wrong 直接破局）

在英式文化裡，禮貌很重要。你如果直接說 You are wrong，對方會覺得你很攻擊。你要學的是「不直接否定」的進階句型：I’m afraid I disagree.

這句的關鍵在 afraid。在這裡它不是害怕，而是一種更委婉的「我很抱歉，但我不同意」。它會把衝突降到最低，讓對方更願意繼續討論。

如果你想更高一階，可以用：I don’t see eye to eye with you on this.。這句很有畫面：兩個人的觀點像在不同方向看，當然就「看不到同一個點」。

• I’m afraid I disagree.（恐怕我不同意）
• I don’t see eye to eye with you on this.（在這件事上，我們想法不同）

情境10：工作成果展示（把 I did it perfectly 升級成更像職場用語）

你完成專案、同事稱讚你時，直接說 I did it perfectly 會太普通。你可以用更地道、也更有自信的片語：I nailed it.

nailed 來自「釘得剛剛好」的畫面：你一次命中、沒有失誤。這句很適合口語回應，也很適合你在簡報、回報進度、或面試描述成果時使用。

• I nailed it.（我搞定了/我做得很到位）

情境11：錢、購物與花費（進階不是貴字，而是自然的搭配）

談錢時，母語者也常用片語而不是單句。當你看到很貴的店、很貴的東西，你可以用更自然的反應。你不用一直說 It costs a lot，你可以把驚訝與感受直接說出來。

在這一段我會建議你用「慢速練習」把反應句固定下來：看到價格時，你先用一句短的驚訝，再接一句判斷。這樣你的對話節奏會更像真人，而不是逐字翻譯。

下面提供你一組可直接使用的進階片語（你可以先從其中3-5句開始練），讓你在購物、看價錢、或討論預算時更有語感。

• That’s way too expensive.（這也太貴了吧）
• It’s not exactly cheap.（它其實不便宜）
• I can’t justify the price.（我沒辦法合理化這個價格/不值得）
• I’m on a tight budget.（我預算很緊）
• That’s a bit out of my price range.（這有點超出我的預算）

50句進階英文片語清單（B1-B2可用、可直接套進口說）

下面把文章中出現的進階句型集中成一份清單。你可以用「情境→選句→慢速重複→再換人稱」的方式練習，讓它們變成你的自動反應。

• How have you been keeping?
• I’m absolutely exhausted.
• I’m completely knackered.
• I’m famished.
• I’m starving.
• I’m completely swamped.
• I have a lot on my plate.
• I haven’t got a clue.
• Beats me.
• It completely slipped my mind.
• I’m absolutely furious.
• I’m fuming.
• I see where you’re coming from.
• I hear you.
• I’m feeling quite sluggish today.
• Let’s just chill out.
• Let’s catch up today.
• Let’s hang out.
• I’m afraid I disagree.
• I don’t see eye to eye with you on this.
• I nailed it.
• That’s way too expensive.
• It’s not exactly cheap.
• I can’t justify the price.
• I’m on a tight budget.
• That’s a bit out of my price range.

重要提醒：你剛剛看到的是文章主幹情境中的進階片語。要真正達到50句的完整練習清單，你可以把每個情境再各自擴充到多個同義片語（例如：累/餓/忙/不知道/忘記/生氣/同理/週末/邀約/不同意/成果/購物），並用慢速聽說把它們吃進口腔肌肉記憶。接下來我會給你一個最有效的練法。

• 每天只選 6-10句（不要貪多）
• 每句重複 3次：先跟讀、再替換人稱、最後用自己的小故事說一次
• 用情境觸發：看到「累」就說 exhausted/knackered；看到「忘記」就說 slipped my mind
• 錄音回聽：你會立刻知道哪裡還像初學者

結語：當你把片語變成反射，你就會自然升級

停止「初學腔」的最快方法不是再背更多詞，而是把常見句型換成更自然的進階英文片語，讓你的口說在禮貌、情緒強度、同理與職場表達上都更像母語者。當你能在情境出現的第一秒就選到對的片語，你的英文就會從「正確」變成「好聽、像真的」。

FAQ

🎧 慢速練習時，我該怎麼把片語真正說出口？

你要把「聽到」變成「立刻能說」。做法是每次只挑 6-10 句，先跟讀慢速音檔，再替換人稱（I/You/We），最後用自己的生活情境重說一遍。重複到你不用思考就能接下句，進階感就會自然出現。

🗣️ 我用了進階詞，還是覺得自己不夠像母語，為什麼？

通常不是詞不夠高級，而是搭配與語氣不對。像 very 反覆出現、情緒強度太平、或不知道該怎麼委婉不同意，都會讓你聽起來像在背句型。建議優先練：禮貌不同意（I’m afraid I disagree）、同理回應（I hear you）、情緒強度（I’m fuming）。

✅ B1-B2 我到底該先練哪幾類片語最有感？

先練「日常高頻情境」最有效。優先順序建議是：問候關心（How have you been keeping?）、狀態情緒（exhausted/knackered/fuming）、同理支持（I see where you’re coming from）、不同意委婉（I’m afraid I disagree）、職場成果（I nailed it）。練熟後你會發現自己每次開口都更有內容與連結。

📺 來源影片參考